Blog
Praktische tips over calorieën, eiwit en afvallen — met Nederlandse voedingswaarden, van je AI-voedingscoach.
Wat kost een diëtist? (tarieven 2026 + goedkoper alternatief)
Wat kost een diëtist in Nederland en zit het in de basisverzekering? Bekijk de tarieven voor 2026 en een betaalbaar alternatief met persoonlijke begeleiding.
Lees artikel →EiwitHoeveel eiwit per dag heb je nodig? (per kg lichaamsgewicht)
Hoeveel gram eiwit per dag heb je echt nodig — om af te vallen, spier op te bouwen of gezond te blijven? Bereken het per kg lichaamsgewicht, met Nederlandse eiwitbronnen.
Lees artikel →CalorieënHoeveel calorieën per dag om af te vallen? (rekenvoorbeeld)
Ontdek hoeveel calorieën je per dag mag eten om gezond af te vallen — met een simpel rekenvoorbeeld op basis van je gewicht, lengte en doel. Inclusief gratis NL-calculator.
Lees artikel →AfvallenGezond ontbijt om af te vallen: 7 ideeën (eiwitrijk & vullend)
Een gezond ontbijt om af te vallen houdt je vol tot de lunch en zit vol eiwit. 7 concrete Nederlandse ontbijtideeën met calorieën en eiwit per portie.
Lees artikel →Eiwit15 eiwitrijke snacks (gezond, makkelijk & Nederlands)
Op zoek naar eiwitrijke snacks die je vol houden en helpen bij afvallen? 15 makkelijke, gezonde snacks met de hoeveelheid eiwit en calorieën per portie.
Lees artikel →TipsCalorieën tellen zonder app: kan dat? (5 manieren)
Calorieën tellen zonder ingewikkelde app: ontdek 5 manieren om je inname bij te houden zonder eindeloos intypen — van handmatig tot een AI-coach op WhatsApp.
Lees artikel →